今年もやつらがやってきた

ぽかぽか陽気で気持ちがよくお外に出かけたくなる季節が近づいてきましたが、、、。

同時に 今年も やってきました花粉たち‥‥。 

国民病ともいわれる「花粉症」と戦う季節が やってきました。

くしゃみや鼻水・目のかゆみなど   どれも辛くで憂鬱な症状ばかりです。

そんな花粉症を防ぐには‥‥。

【お出かけ編】

まずは マスクと眼鏡   そして 帽子をかぶり 防御しましょう！！

髪は、まとめ髪にしたり整髪料を控えるなど も効果的。  スカーフや マフラーを活用する方法もあります。

お出かけの際に身に着けるものはできるだけツルツルした素材を選びましょう！！

また、最近では静電気を防止するスプレーが出ていますのでお出かけ前に コートなどは、スプレーをかけて

おくのも良い方法です。

【帰宅～ 玄関前編】

帰宅した際はできるだけ家内に持ち込まないようにすることが大切です。

まずは、玄関の扉を開ける前に衣類についた花粉やウイルスを取り除きます。

この時、はたいたり、振り払ったりするときは 周囲に舞い上がり吸い込む可能性が

お気をつけください。（できるだけ避けた方がいいかもしれません）

衣類用の粘着ローラーを使用して取り除く方法や、携帯用のウエットテッシュなどで

衣類やカバンの表面をぬぐうなどが 効果的です。

髪の毛についた花粉は見落としがちですが、ヘアブラシを使って取り除いておくことも忘れずに‥‥。

【帰宅～玄関】 

玄関に入ったら玄関前で花粉を付着させたゴミをフタ付のゴミ箱に捨てましょう。

このゴミ箱の中身もできるだけ早く片付けることも重要です。

ゴミを捨てた後は近くに 手洗い器があれば手を洗いなければ、アルコール消毒液で手を消毒します。 

そのあと、上着やハンガやカバンをハンガーや置き場所に移動し、除菌スプレーを吹きかけます。

マスクを外し（口元を触ってはいけませんよ）使い捨てマスクの場合は ゴミ箱に捨てます。

着ていたを室内に持ち込むときは袋などにいれておくと 室内に花粉をまき散らしません。

最後に 手を洗う または アルコール消毒液で 消毒した 後に室内に入ります。

室内に入っても手洗い・うがいは忘れずに…

【室内 ～洗濯 編】

花粉がついた衣類は洗濯で落とすことが有効的です。玄関先で靴下も脱いでから 入りたいですが、

難しくてもできるだけ早く脱ぎ、 室内に放置しないようにしましょう。

洗濯の際は、柔軟剤を使用することで 静電気の発生を防ぎ、花粉の付着を軽減することができます。

また、洗濯できないものは この時期は 出来るだけ避けることも必要かもしれません、、、

おしゃれさんには、 辛い('Д')

洗濯物は 、室内干しをするようにしましょう。 乾燥機や コインランドリーの利用も選択肢の1つです。

【室内～換気・掃除編】

何より大切なのは室内に 花粉をいれないことです。

そのため窓や ドアは なるべく閉めておくようにし、換気をする場合は小さい窓を開けて

短時間で 行いましょう

レースカーテンや網戸をつけておくことも効果があります。

また掃除をこまめにすることも忘れずに…。

最初から掃除機をかけてしまうと排気から 花粉を舞い上げる可能性もあります。

先に拭き掃除からはじめたり、使い捨てのシート式タイプのものを使用し

花粉の舞い上げを防ぎましょう

【室内 ～普段の生活】

花粉やウイルスを除去できる空気清浄機を利用することも効果的です。

加湿器を使うことで 花粉を床に落とすことも期待できます。

また、 普段から 食事や睡眠・ 運動など 健康的な体つくリも必要かもしれませんね…

今年はいつもより早くから飛来していると言われています。

皆様の中にはすでに 対策をしていらっしゃる方もいると思いますが、

まだの方は、 簡単なことから始めてみませんか？